PROGRAMMA DEI CORSI

Open Lesson

  • Introduzione teorica: che cos’è il Training Autogeno, come funziona, i tre passi per sperimentare l’autogenia, modificazioni somatiche, fenomeni obiettivi e soggettivi dello stato autogeno, le posizioni del training, il respiro diaframmatico, “la ripresa”.
  • Esercizio della calma: formula preliminare (esercizio di appoggio).

 

Primo incontro

  • Confronto sugli esercizi svolti a casa      
  • Esercizio della pesantezza: che cosa accade nel corpo

 

Secondo incontro

  • Confronto sugli esercizi svolti a casa
  • Esercizio del calore: che cosa accade nel corpo, controindicazioni relative 

 

Terzo incontro

  • Confronto sugli esercizi svolti a casa 
  • Esercizio del respiro: che cosa accade nel corpo

 

Quarto incontro

  • Confronto sugli esercizi svolti a casa
  • Esercizio del cuore: che cosa accade nel corpo

 

Quinto incontro

  • Confronto sugli esercizi svolti a casa
  • Esercizio del plesso solare o calore addominale: cosa accade nel corpo

 

Sesto incontro

  • Confronto sugli esercizi svolti a casa
  • Esercizio delle spalle e della nuca: cosa accade nel corpo
  • Esercizio della fronte fresca: cosa accade nel corpo